Gröt
Rågvälling, saft, rågmjöl, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
91kcal per 100 g
0,76 gProtein
0,3 gFett
20,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 91 kcal382 kJ | 5 % |
| Protein | 0,76 g | 2 % |
| Fett | 0,3 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,08 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,19 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 20,4 g | 8 % |
| varav sockerarter | 18 g | 20 % |
| Stärkelse | 2,4 g | — |
| Fiber | 0,59 g | — |
| Salt | 0,32 g | 5 % |
| Vatten | 65 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 80 mg | 4 % |
| Kalcium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 7,8 mg | 2 % |
| Fosfor | 23 mg | 3 % |
| Järn | 0,34 mg | 2 % |
| Zink | 0,12 mg | 1 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 0,36 µg | 1 % |
| Jod | 8,2 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,83 µg | 0 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 4,1 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niacin | 0,06 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,46 mg | 33 % |
| Folat | 2,4 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,48 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi91 kcal · median 73 kcal
Protein0,76 g · median 3 g
Fiber0,59 g · median 0,94 g
Socker18 g · median 4,8 g
Mättat fett0,08 g · median 0,38 g
Salt0,32 g · median 0,48 g
4 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B60,46 mg · 33 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Risflingsgröt, mjölk, utan salt91 kcal
- Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt93 kcal
- Surmjölkssoppa, surmjölk, grädde, kornmjöl, salt90 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk, utan salt90 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, salt93 kcal
- Havregrynsgröt, fettfri mjölk, salt89 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, utan salt93 kcal
- Korngrynsgröt, mjölk, salt94 kcal
- Risgröt, ugnsgröt, mjölk, salt94 kcal
- Mannabärgröt vispad, lingon, pirkka/saarioinen89 kcal
- Risgrynsgröt med rabarber, vatten, socker89 kcal
- Mannachokladgröt, mjölk, socker, utan salt94 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.