Gröt
Havregrynsgröt, vatten, kokosmjölk, ägg, banan, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
65kcal per 100 g
2,2 gProtein
3 gFett
6,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 65 kcal271 kJ | 3 % |
| Protein | 2,2 g | 4 % |
| Fett | 3 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,8 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,55 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,28 g | — |
| Kolesterol | 34 mg | — |
| Kolhydrater | 6,7 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 3,7 g | — |
| Fiber | 0,87 g | — |
| Salt | 0,5 g | 8 % |
| Vatten | 86,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalcium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 55 mg | 8 % |
| Järn | 0,85 mg | 6 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 3,8 µg | 7 % |
| Jod | 17 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 3 % |
| Betakaroten | 3,7 µg | — |
| Vitamin D | 0,21 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamin K | 0,51 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 0,23 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8 % |
| Vitamin C | 1,4 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi65 kcal · median 73 kcal
Protein2,2 g · median 3 g
Fiber0,87 g · median 0,94 g
Socker3 g · median 4,8 g
Mättat fett1,8 g · median 0,38 g
Salt0,5 g · median 0,48 g
44 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Hirsvälling, lättmjölk, salt65 kcal
- Mannagrynsvälling, mjölk, salt65 kcal
- Rågflingsvälling, mjölk, salt66 kcal
- Mannagrynsvälling, mörk, mjölk, salt64 kcal
- Risgrynsvälling, mjölk, salt64 kcal
- Bovetegröt, vatten, salt63 kcal
- Makaronivälling, mjölk, salt63 kcal
- Bovetevälling, vatten, salt63 kcal
- Kornmjölsvälling, mjölk, salt62 kcal
- Råg-bärgröt67 kcal
- Brödgröt, vatten, lingon, mannagryn, rågbröd, socker, salt68 kcal
- Grahamvälling, mjölk, salt68 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.