Gröt
Hirsvälling, lättmjölk, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
65kcal per 100 g
3,8 gProtein
1,8 gFett
8,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 65 kcal271 kJ | 3 % |
| Protein | 3,8 g | 8 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,42 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,09 g | — |
| Kolesterol | 7,1 mg | — |
| Kolhydrater | 8,1 g | 3 % |
| varav sockerarter | 5,4 g | 6 % |
| Stärkelse | 2,7 g | — |
| Fiber | 0,13 g | — |
| Salt | 0,66 g | 11 % |
| Vatten | 99,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalcium | 134 mg | 17 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfor | 110 mg | 16 % |
| Järn | 0,25 mg | 2 % |
| Zink | 0,59 mg | 6 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 3,1 µg | 6 % |
| Jod | 29 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 2 % |
| Betakaroten | 9,7 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 22 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,4 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 0,18 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 5,4 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,44 µg | 18 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi65 kcal · median 73 kcal
Protein3,8 g · median 3 g
Fiber0,13 g · median 0,94 g
Socker5,4 g · median 4,8 g
Mättat fett1,2 g · median 0,38 g
Salt0,66 g · median 0,48 g
67 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,1 µg · 22 %
- Jod29 µg · 20 %
- Vitamin B120,44 µg · 18 %
- Kalcium134 mg · 17 %
- Fosfor110 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Havregrynsgröt, vatten, kokosmjölk, ägg, banan, salt65 kcal
- Mannagrynsvälling, mjölk, salt65 kcal
- Rågflingsvälling, mjölk, salt66 kcal
- Mannagrynsvälling, mörk, mjölk, salt64 kcal
- Risgrynsvälling, mjölk, salt64 kcal
- Bovetegröt, vatten, salt63 kcal
- Makaronivälling, mjölk, salt63 kcal
- Råg-bärgröt67 kcal
- Bovetevälling, vatten, salt63 kcal
- Kornmjölsvälling, mjölk, salt62 kcal
- Brödgröt, vatten, lingon, mannagryn, rågbröd, socker, salt68 kcal
- Grahamvälling, mjölk, salt68 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.