Gröt
Bovetegröt, vatten, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
63kcal per 100 g
1,6 gProtein
0,84 gFett
11,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 63 kcal265 kJ | 3 % |
| Protein | 1,6 g | 3 % |
| Fett | 0,84 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,12 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,24 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,25 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 11,3 g | 4 % |
| varav sockerarter | 0,15 g | 0 % |
| Stärkelse | 11,1 g | — |
| Fiber | 1,9 g | — |
| Salt | 0,79 g | 13 % |
| Vatten | 65,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 74 mg | 4 % |
| Kalcium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfor | 71 mg | 10 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 0,68 mg | 7 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 1,7 µg | 3 % |
| Jod | 49 µg | 32 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,06 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0,76 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,06 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,43 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 4,8 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi63 kcal · median 73 kcal
Protein1,6 g · median 3 g
Fiber1,9 g · median 0,94 g
Socker0,15 g · median 4,8 g
Mättat fett0,12 g · median 0,38 g
Salt0,79 g · median 0,48 g
29 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod49 µg · 32 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Risgrynsvälling, mjölk, salt64 kcal
- Makaronivälling, mjölk, salt63 kcal
- Mannagrynsvälling, mörk, mjölk, salt64 kcal
- Bovetevälling, vatten, salt63 kcal
- Kornmjölsvälling, mjölk, salt62 kcal
- Mannagrynsvälling, mjölk, salt65 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, kokosmjölk, ägg, banan, salt65 kcal
- Hirsvälling, lättmjölk, salt65 kcal
- Rågflingsvälling, mjölk, salt66 kcal
- Grahamgröt, vatten, salt61 kcal
- Risflingsvälling, mjölk, salt61 kcal
- Råg-bärgröt67 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.