Gröt
Grahamgröt, vatten, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
61kcal per 100 g
2,3 gProtein
0,44 gFett
10,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 61 kcal255 kJ | 3 % |
| Protein | 2,3 g | 5 % |
| Fett | 0,44 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,06 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,2 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 10,9 g | 4 % |
| varav sockerarter | 0,27 g | 0 % |
| Stärkelse | 10,7 g | — |
| Fiber | 1,8 g | — |
| Salt | 0,45 g | 8 % |
| Vatten | 65,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 74 mg | 4 % |
| Kalcium | 9,1 mg | 1 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfor | 62 mg | 9 % |
| Järn | 0,70 mg | 5 % |
| Zink | 0,53 mg | 5 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 1,4 µg | 3 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,06 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0,69 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,18 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,46 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niacin | 0,89 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folat | 5,6 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi61 kcal · median 73 kcal
Protein2,3 g · median 3 g
Fiber1,8 g · median 0,94 g
Socker0,27 g · median 4,8 g
Mättat fett0,06 g · median 0,38 g
Salt0,45 g · median 0,48 g
45 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Risflingsvälling, mjölk, salt61 kcal
- Kornmjölsvälling, mjölk, salt62 kcal
- Bovetevälling, vatten, salt63 kcal
- Makaronivälling, mjölk, salt63 kcal
- Bovetegröt, vatten, salt63 kcal
- Risgrynsvälling, mjölk, salt64 kcal
- Mannagrynsvälling, mörk, mjölk, salt64 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, utan salt58 kcal
- Mannagrynsvälling, mjölk, salt65 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, salt57 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, kokosmjölk, ägg, banan, salt65 kcal
- Hirsvälling, lättmjölk, salt65 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.