Grönsakssallader
Sallad, kinakål-ärter-majs-paprikasallad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
43kcal per 100 g
2,2 gProtein
0,42 gFett
6,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 43 kcal181 kJ | 2 % |
| Protein | 2,2 g | 4 % |
| Fett | 0,42 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,07 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,23 g | — |
| Kolesterol | 0,06 mg | — |
| Kolhydrater | 6,6 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,7 g | 3 % |
| Stärkelse | 3,9 g | — |
| Fiber | 1,9 g | — |
| Salt | 0,02 g | 0 % |
| Vatten | 87,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 60 mg | 9 % |
| Järn | 0,64 mg | 5 % |
| Zink | 0,36 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 6,2 µg | 11 % |
| Jod | 0,26 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 2 % |
| Betakaroten | 227 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,33 mg | 3 % |
| Vitamin K | 53 µg | 71 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 52 µg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 29 mg | 37 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Grönsakssallader”
Energi43 kcal · median 41 kcal
Protein2,2 g · median 0,94 g
Fiber1,9 g · median 1,9 g
Socker2,7 g · median 5,2 g
Mättat fett0,07 g · median 0,03 g
Salt0,02 g · median 0,04 g
93 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K53 µg · 71 %
- Vitamin C29 mg · 37 %
- Folat52 µg · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssallader”
- Rosolli, utan sås och sill43 kcal
- Sallad, kål-ananassallad44 kcal
- Sallad, kål-pumpsallad45 kcal
- Sallad, morots-ananassallad, råriven45 kcal
- Sallad, kålrots-ananassallad, råriven46 kcal
- Sallad, rödkål-ananassallad47 kcal
- Sallad, morots-lingonsallad, råriven40 kcal
- Sallad, salladsbordets håvor, utan dressing48 kcal
- Sallad, kål-lingonsallad39 kcal
- Sallad, kinakål-ananassallad38 kcal
- Sallad, rödbets-äppelsallad38 kcal
- Sallad, kål-rödbetssallad38 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.