野菜類
おかひじき 茎葉 ゆで
可食部100 g当たり · 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
16kcal（100 g当たり）
1.2 gたんぱく質
0.1 g脂質
1.1 g炭水化物
エネルギーと主要栄養素
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| エネルギー | 16 kcal64 kJ | 1% |
| たんぱく質 | 1.2 g | 1% |
| 脂質 | 0.1 g | 0% |
| コレステロール | 0 mg | — |
| 炭水化物 | 1.1 g | 0% |
| 食物繊維 | 2.7 g | 14% |
| ナトリウム | 66 mg | 2% |
| 水分 | 92.9 g | — |
無機質
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| カリウム | 510 mg | 18% |
| カルシウム | 150 mg | 21% |
| マグネシウム | 48 mg | 15% |
| リン | 34 mg | 4% |
| 鉄 | 0.9 mg | 14% |
| 亜鉛 | 0.6 mg | 7% |
| 銅 | 0.1 mg | 13% |
ビタミン
可食部100 g当たり
| 栄養成分 | 100g | 栄養素等表示基準値 |
|---|---|---|
| ビタミンA | 260 µg | 34% |
| β-カロテン当量 | 3,200 µg | — |
| ビタミンD | 0 µg | 0% |
| ビタミンE | 1 mg | 15% |
| ビタミンK | 360 µg | 240% |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 4% |
| ビタミンB2 | 0.1 mg | 7% |
| ナイアシン | 0.4 mg | 3% |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | 2% |
| 葉酸 | 85 µg | 35% |
| ビタミンB12 | 0 µg | 0% |
| ビタミンC | 15 mg | 15% |
食品群の中での位置
野菜類の413食品の中での位置
エネルギー16 kcal · 中央値 27 kcal
たんぱく質1.2 g · 中央値 1.7 g
食物繊維2.7 g · 中央値 2.8 g
食塩相当量0.2 g · 中央値 0 g
この食品群の33%の食品は、たんぱく質がこれより少なくなっています。細い線は食品群の中央値を示します。
多く含まれる成分
100 gで栄養素等表示基準値に対する割合が大きい成分
- ビタミンK360 µg · 240%
- 葉酸85 µg · 35%
- ビタミンA260 µg · 34%
- カルシウム150 mg · 21%
- カリウム510 mg · 18%
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出典：「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（文部科学省）から引用。食品群内の順位と栄養素等表示基準値に対する割合はShelfpediaが加工して作成。
成分値は日本食品標準成分表の可食部100 g当たりの値です。「0」には検出限界未満の微量（Tr）を含みます。 栄養素等表示基準値：食品表示基準（平成27年内閣府令第10号）別表第10。