Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: raisins secs et épices, préparée, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
104kcal pour 100 g
2,1 gProtéines
1 gLipides
21,6 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 104 kcal435 kJ | — |
| Protéines | 2,1 g | — |
| Lipides | 1 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,19 g | 1 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,31 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,37 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 21,6 g | — |
| dont sucres | 10 g | 10 % |
| Fibres | 3 g | 11 % |
| Sodium | 139 mg | 6 % |
| Eau | 74,4 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 91 mg | 3 % |
| Calcium | 53 mg | 4 % |
| Magnésium | 22 mg | 5 % |
| Phosphore | 72 mg | 6 % |
| Fer | 3,8 mg | 21 % |
| Zinc | 0,46 mg | 4 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 8 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,56 mg | 47 % |
| Riboflavine (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niacine (B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 10 % |
| Folates (B9) | 28 µg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0,08 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie104 kcal · médiane 382 kcal
Protéines2,1 g · médiane 8,8 g
Fibres3 g · médiane 7,6 g
Sucres10 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,19 g · médiane 0,67 g
Sel0,35 g · médiane 0,82 g
6 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)0,56 mg · 47 %
- Fer3,8 mg · 21 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.