Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: dinoseufs, préparée, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
114kcal pour 100 g
2,3 gProtéines
2 gLipides
21,8 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 114 kcal477 kJ | — |
| Protéines | 2,3 g | — |
| Lipides | 2 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 0,65 g | 3 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,71 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,44 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 21,8 g | — |
| dont sucres | 9,5 g | 10 % |
| Fibres | 1,8 g | 6 % |
| Sodium | 145 mg | 6 % |
| Eau | 73,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 67 mg | 2 % |
| Calcium | 53 mg | 4 % |
| Magnésium | 23 mg | 5 % |
| Phosphore | 77 mg | 6 % |
| Fer | 3,9 mg | 21 % |
| Zinc | 0,52 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 7 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,58 mg | 49 % |
| Riboflavine (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niacine (B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 10 % |
| Folates (B9) | 29 µg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie114 kcal · médiane 382 kcal
Protéines2,3 g · médiane 8,8 g
Fibres1,8 g · médiane 7,6 g
Sucres9,5 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,65 g · médiane 0,67 g
Sel0,36 g · médiane 0,82 g
9 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)0,58 mg · 49 %
- Fer3,9 mg · 21 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.