Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: cannelle et épices, préparée, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
103kcal pour 100 g
2,2 gProtéines
1,2 gLipides
21 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 103 kcal431 kJ | — |
| Protéines | 2,2 g | — |
| Lipides | 1,2 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 0,21 g | 1 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,35 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,43 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 21 g | — |
| dont sucres | 9,4 g | 9 % |
| Fibres | 1,8 g | 6 % |
| Sodium | 133 mg | 6 % |
| Eau | 74,9 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 65 mg | 2 % |
| Calcium | 50 mg | 4 % |
| Magnésium | 23 mg | 5 % |
| Phosphore | 77 mg | 6 % |
| Fer | 3,7 mg | 21 % |
| Zinc | 0,52 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 8 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,55 mg | 46 % |
| Riboflavine (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niacine (B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 10 % |
| Folates (B9) | 25 µg | 6 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0,04 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie103 kcal · médiane 382 kcal
Protéines2,2 g · médiane 8,8 g
Fibres1,8 g · médiane 7,6 g
Sucres9,4 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,21 g · médiane 0,67 g
Sel0,33 g · médiane 0,82 g
8 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)0,55 mg · 46 %
- Fer3,7 mg · 21 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.