Puuro
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaton, gluteeniton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
57kcal / 100 g
1,6 gProteiini
0,7 gRasva
10,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 57 kcal237 kJ | 3 % |
| Proteiini | 1,6 g | 3 % |
| Rasva | 0,7 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,12 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,25 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,3 g | 4 % |
| josta sokereita | 0,13 g | 0 % |
| Tärkkelys | 10,2 g | — |
| Ravintokuitu | 0,93 g | — |
| Suola | 0,04 g | 1 % |
| Vesi | 67,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 43 mg | 2 % |
| Kalsium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 46 mg | 7 % |
| Rauta | 0,52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 1,6 µg | 3 % |
| Jodi | 1,8 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,26 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,19 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,21 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 4,4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Puuro” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia57 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini1,6 g · mediaani 3 g
Ravintokuitu0,93 g · mediaani 0,94 g
Sokerit0,13 g · mediaani 4,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,12 g · mediaani 0,38 g
Suola0,04 g · mediaani 0,48 g
32 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Puuro”
- Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa, gluteeniton56 kcal
- Kaurapuuro, vesi, suolaa57 kcal
- Kaurapuuro, vesi, suolaton58 kcal
- Talkkunapiimä, piimä, talkkunajauho55 kcal
- Riisivelli, maito, riisihiutale, suolaa61 kcal
- Grahampuuro, vesi, suolaa61 kcal
- Riisipuuro, vesi, riisi, suolaa52 kcal
- Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa52 kcal
- Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa51 kcal
- Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa62 kcal
- Neljänviljanpuuro, vesi, suolaton51 kcal
- Tattaripuuro, vesi, suolaa63 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.