Lihakeitot
Lihakeitto, naudanlapa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
45kcal / 100 g
5,6 gProteiini
0,88 gRasva
3,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 45 kcal190 kJ | 2 % |
| Proteiini | 5,6 g | 11 % |
| Rasva | 0,88 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,37 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,34 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,3 g | 1 % |
| josta sokereita | 0,49 g | 1 % |
| Tärkkelys | 2,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,48 g | — |
| Suola | 0,49 g | 8 % |
| Vesi | 78,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 189 mg | 9 % |
| Kalsium | 8,5 mg | 1 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 51 mg | 7 % |
| Rauta | 0,71 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 4,8 µg | 9 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 252 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia45 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini5,6 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu0,48 g · mediaani 0,81 g
Sokerit0,49 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,37 g · mediaani 1 g
Suola0,49 g · mediaani 0,53 g
74 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Sinkki1,5 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana46 kcal
- Lihakeitto, naudanpaisti45 kcal
- Kaalikeitto, porkkanaa, keskirasvainen nauta48 kcal
- Kaalikeitto, keskirasvainen nauta48 kcal
- Nakkikeitto, kevytnakki49 kcal
- Porokeitto, peruna, porkkana49 kcal
- Savuporokeitto50 kcal
- Jauhelihakeitto, sika-nauta, kevyt jauheliha51 kcal
- Kaalikeitto, naudanpaistijauheliha51 kcal
- Minestronekeitto40 kcal
- Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta51 kcal
- Jauhelihakeitto, saarioinen, valmisateria39 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.