Kasvismehut
Smoothie, mustikka-kookosmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
133kcal / 100 g
4,7 gProteiini
7,4 gRasva
10,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 133 kcal557 kJ | 7 % |
| Proteiini | 4,7 g | 9 % |
| Rasva | 7,4 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,2 g | 26 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,68 g | — |
| Kolesteroli | 2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,9 g | 4 % |
| josta sokereita | 9,8 g | 11 % |
| Tärkkelys | 1,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 75 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 209 mg | 10 % |
| Kalsium | 49 mg | 6 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Fosfori | 113 mg | 16 % |
| Rauta | 1,3 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,56 mg | 6 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 3,4 µg | 6 % |
| Jodi | 6,4 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 12 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 0,50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 3,6 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kasvismehut” 55 elintarvikkeen joukossa
Energia133 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini4,7 g · mediaani 1,3 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 0,98 g
Sokerit9,8 g · mediaani 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,2 g · mediaani 0,22 g
Suola0,1 g · mediaani 0,1 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori113 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvismehut”
- Smoothie, mango-ananas-kookosmaito112 kcal
- Kaurajuoma, elovena välipalajuoma aurinkoinen, 2,9 % rasvaa83 kcal
- Riisijuoma, rice dream hasselpähkinä-manteli81 kcal
- Soijajuoma, suklaa, vitaminoitu72 kcal
- Muksu soijajuoma 1-3 v, leikki-ikäiselle72 kcal
- Soijajuoma, alpro suklaa, kalsiumia ja vitamiineja72 kcal
- Riisijuoma, rice dream suklaa, lisätty kalsiumia64 kcal
- Soijajuoma, pirkka luomu suklaanmakuinen64 kcal
- Kaurajuoma, elovena välipalajuoma hedelmäinen, 0,5 % rasvaa63 kcal
- Kaurajuoma, oatly ikaffe, lisätty kalsiumia ja vitamiineja60 kcal
- Kaurajuoma, oatly suklaa, lisätty kalsiumia ja vitamiineja, alkaen 09/1259 kcal
- Kaurajuoma, elovena välipalajuoma metsämarja, 0,5 % rasvaa58 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.