Jogurtit
Kauravalmiste, hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustamaton, vitamin.
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
52kcal / 100 g
2,2 gProteiini
0,82 gRasva
8,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 52 kcal219 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,2 g | 4 % |
| Rasva | 0,82 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,13 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,33 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,3 g | — |
| Kolesteroli | 0,01 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,4 g | 3 % |
| josta sokereita | 2,3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 6,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 87,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 42 mg | 2 % |
| Kalsium | 131 mg | 16 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 47 mg | 7 % |
| Rauta | 0,47 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 1,3 µg | 2 % |
| Jodi | 24 µg | 16 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,36 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niasiini | 0,08 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,01 mg | 1 % |
| Folaatti | 4,4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia52 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini2,2 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 0,15 g
Sokerit2,3 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,13 g · mediaani 1,2 g
Suola0,1 g · mediaani 0,11 g
6 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1,1 µg · 22 %
- B12-vitamiini0,45 µg · 18 %
- Riboflaviini (B2)0,23 mg · 16 %
- Kalsium131 mg · 16 %
- Jodi24 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %52 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 2,5 %, vl, d-vit 1 ug54 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, laktoositon, d-vit 1 ug54 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %54 kcal
- Jogurtti, intialainen jogurttijuoma, mangolassi55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, ab, rasvaa 2,5 %, probiootteja55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, reducol, rasvaa 2,5%, vl, kasvisteroli ja -stanoli, prob.55 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, osittain keinotekoisesti makeutettu, ka.55 kcal
- Soijavälipala, juotava, benecol tehojuoma, rasvaa 2,9 %, kasvistanolia48 kcal
- Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustamaton, rasvaa 2,3 %, kalsium, vitaminoitu47 kcal
- Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja58 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, vl, d-vit 1 ug58 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.