Jogurtit
Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
58kcal / 100 g
2,7 gProteiini
2,1 gRasva
6,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 58 kcal241 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,7 g | 5 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,18 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,68 g | — |
| Kolesteroli | 0,98 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 5,8 g | 6 % |
| Tärkkelys | 0,01 g | — |
| Ravintokuitu | 0,12 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 87,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Kalsium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 81 mg | 12 % |
| Rauta | 0,12 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,87 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 5 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3,9 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,12 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 1,1 mg | 78 % |
| Folaatti | 93 µg | 47 % |
| B12-vitamiini | 0,35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 4,2 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia58 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini2,7 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,12 g · mediaani 0,15 g
Sokerit5,8 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,18 g · mediaani 1,2 g
Suola0,1 g · mediaani 0,11 g
23 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini1,1 mg · 78 %
- Folaatti93 µg · 47 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, vl, d-vit 1 ug58 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+ kreikkalainen, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,8 ug58 kcal
- Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma aurinkoinen, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja59 kcal
- Jogurtti, maustettu, luonto+, rasvaton, d-vit 1 ug, ab, laktoositon59 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, osittain keinotekoisesti makeutettu, ka.55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 2,5 %, laktoositon, d-vit 1 ug60 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, luomu, laktoositon60 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl60 kcal
- Jogurtti, intialainen jogurttijuoma, mangolassi55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, ab, rasvaa 2,5 %, probiootteja55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, reducol, rasvaa 2,5%, vl, kasvisteroli ja -stanoli, prob.55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %54 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.