Jogurtit
Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustamaton, rasvaa 2,3 %, kalsium, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
47kcal / 100 g
4 gProteiini
2,3 gRasva
2,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 47 kcal197 kJ | 2 % |
| Proteiini | 4 g | 8 % |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,12 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,1 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,1 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 89,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 52 mg | 7 % |
| Rauta | 0,93 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,11 mg | 1 % |
| Kupari | 0,17 mg | 17 % |
| Seleeni | 2,1 µg | 4 % |
| Jodi | 0,74 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,12 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0,75 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0,09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 5,2 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,24 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 41 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0,38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia47 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini4 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 0,15 g
Sokerit2,1 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,3 g · mediaani 1,2 g
Suola0,1 g · mediaani 0,11 g
77 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Folaatti41 µg · 20 %
- Kupari0,17 mg · 17 %
- B12-vitamiini0,38 µg · 15 %
- Kalsium120 mg · 15 %
- D-vitamiini0,75 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Soijavälipala, juotava, benecol tehojuoma, rasvaa 2,9 %, kasvistanolia48 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu, d-vit 0,5 ug45 kcal
- Jogurtti, maustettu, ab, rasvaton, probiootteja43 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %52 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustamaton, vitamin.52 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, keinotekoisesti makeutettu42 kcal
- Jogurtti, maustamaton, ab, rasvaton, probiootteja41 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 2,5 %, vl, d-vit 1 ug54 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, laktoositon, d-vit 1 ug54 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaton, laktoositon, d-vit 1 ug40 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %54 kcal
- Jogurtti, intialainen jogurttijuoma, mangolassi55 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.