Jogurtit
Jogurtti, maustettu, rasvaton, laktoositon, d-vit 1 ug
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
54kcal / 100 g
3,5 gProteiini
0,11 gRasva
9,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 54 kcal225 kJ | 3 % |
| Proteiini | 3,5 g | 7 % |
| Rasva | 0,11 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,06 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Kolesteroli | 1,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,2 g | 4 % |
| josta sokereita | 9,2 g | 10 % |
| Tärkkelys | 0,02 g | — |
| Ravintokuitu | 0,14 g | — |
| Suola | 0,12 g | 2 % |
| Vesi | 86,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 124 mg | 15 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 81 mg | 12 % |
| Rauta | 0,08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,5 µg | 4 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,88 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,9 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,52 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 4,4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia54 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,5 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,14 g · mediaani 0,15 g
Sokerit9,2 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,06 g · mediaani 1,2 g
Suola0,12 g · mediaani 0,11 g
64 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
- Kalsium124 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 2,5 %, vl, d-vit 1 ug54 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %54 kcal
- Jogurtti, intialainen jogurttijuoma, mangolassi55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, ab, rasvaa 2,5 %, probiootteja55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, reducol, rasvaa 2,5%, vl, kasvisteroli ja -stanoli, prob.55 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustamaton, vitamin.52 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, osittain keinotekoisesti makeutettu, ka.55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %52 kcal
- Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja58 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, vl, d-vit 1 ug58 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+ kreikkalainen, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,8 ug58 kcal
- Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma aurinkoinen, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja59 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.