Jogurtit
Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
86kcal / 100 g
3,6 gProteiini
2 gRasva
13 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 86 kcal360 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3,6 g | 7 % |
| Rasva | 2 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,44 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,05 g | — |
| Kolesteroli | 7,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13 g | 5 % |
| josta sokereita | 13 g | 14 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0,18 g | — |
| Suola | 0,11 g | 2 % |
| Vesi | 80,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 169 mg | 8 % |
| Kalsium | 126 mg | 16 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 79 mg | 11 % |
| Rauta | 0,1 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 14 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 19 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 11 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 5,2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 3,1 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia86 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,6 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,18 g · mediaani 0,15 g
Sokerit13 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 1,2 g
Suola0,11 g · mediaani 0,11 g
65 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium126 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Soijavälipala, hapatettu, soija-hedelmä-vilja, elovena, kalsiumia, probiootteja86 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,5 ug85 kcal
- Jogurtti, maustettu hillolla, rasvaa 2 %, vl87 kcal
- Jogurtti, maustettu, a+, rasvaa 3,2 %, laktoositon, d-vit 1 ug85 kcal
- Jogurtti, maustettu, ab, rasvaa 2,7 %, vl, probiootteja85 kcal
- Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustettu, rasvaa 2,9 %85 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon85 kcal
- Jogurtti, lohkeava luonnonjogurtti, rasvaa 5,5 %, laktoositon83 kcal
- Jogurtti, ihana rahkaisa jogurtti, arla, rasvaa 1,4%, 0,4 ug d-vit., laktoositon83 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustettu, vitaminoitu83 kcal
- Jogurtti, maustettu, jugupala, rasvaa 2,6 %, vl, -30% sokeria89 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa sport, keskiarvo, probiootteja83 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.