Jogurtit
Jogurtti, ihana rahkaisa jogurtti, arla, rasvaa 1,4%, 0,4 ug d-vit., laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
83kcal / 100 g
5 gProteiini
1,4 gRasva
11,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 83 kcal347 kJ | 4 % |
| Proteiini | 5 g | 10 % |
| Rasva | 1,4 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,84 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,28 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 5,8 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,9 g | 5 % |
| josta sokereita | 11 g | 12 % |
| Tärkkelys | 0,86 g | — |
| Ravintokuitu | 0,13 g | — |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Vesi | 81 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 139 mg | 7 % |
| Kalsium | 99 mg | 12 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfori | 98 mg | 14 % |
| Rauta | 0,07 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,6 µg | 5 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 12 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 24 µg | — |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,6 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 9,3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia83 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini5 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,13 g · mediaani 0,15 g
Sokerit11 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,84 g · mediaani 1,2 g
Suola0,2 g · mediaani 0,11 g
89 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,4 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustettu, vitaminoitu83 kcal
- Jogurtti, lohkeava luonnonjogurtti, rasvaa 5,5 %, laktoositon83 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa sport, keskiarvo, probiootteja83 kcal
- Jogurtti, maustettu, a+ lisäaineeton jogurtti, rasvaa 3 %, laktoositon82 kcal
- Jogurtti, maustettu, reducol, rasvaa 2 %, vl, kasvisteroli ja -stanoli, prob.82 kcal
- Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustettu, rasvaa 2 %, kalsiumia, vitaminoitu82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rahkainen jogurtti, valio, rasvaa 1,7 %, vl82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, ab, vl82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, vl, d-vit 0,5 ug82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon85 kcal
- Jogurtti, maustettu, ab, rasvaa 2,7 %, vl, probiootteja85 kcal
- Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustettu, rasvaa 2,9 %85 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.