Jogurtit
Jogurtti, lohkeava luonnonjogurtti, rasvaa 5,5 %, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
83kcal / 100 g
3,8 gProteiini
5,5 gRasva
4,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 83 kcal347 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3,8 g | 8 % |
| Rasva | 5,5 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,6 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,12 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,5 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,5 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,25 g | 4 % |
| Vesi | 85,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 140 mg | 18 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 88 mg | 13 % |
| Rauta | 0,06 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,43 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 46 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 23 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 6,1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0,95 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia83 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,8 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,15 g
Sokerit4,5 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,6 g · mediaani 1,2 g
Suola0,25 g · mediaani 0,11 g
70 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium140 mg · 18 %
- B12-vitamiini0,39 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, ihana rahkaisa jogurtti, arla, rasvaa 1,4%, 0,4 ug d-vit., laktoositon83 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustettu, vitaminoitu83 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa sport, keskiarvo, probiootteja83 kcal
- Jogurtti, maustettu, a+ lisäaineeton jogurtti, rasvaa 3 %, laktoositon82 kcal
- Jogurtti, maustettu, reducol, rasvaa 2 %, vl, kasvisteroli ja -stanoli, prob.82 kcal
- Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustettu, rasvaa 2 %, kalsiumia, vitaminoitu82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rahkainen jogurtti, valio, rasvaa 1,7 %, vl82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, ab, vl82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, vl, d-vit 0,5 ug82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon85 kcal
- Jogurtti, maustettu, ab, rasvaa 2,7 %, vl, probiootteja85 kcal
- Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustettu, rasvaa 2,9 %85 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.