Jogurtit
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
60kcal / 100 g
3,2 gProteiini
2,5 gRasva
5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 60 kcal252 kJ | 3 % |
| Proteiini | 3,2 g | 6 % |
| Rasva | 2,5 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,54 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5 g | 2 % |
| josta sokereita | 5 g | 6 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,14 g | 2 % |
| Vesi | 87 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 200 mg | 10 % |
| Kalsium | 143 mg | 18 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Rauta | 0,07 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,55 mg | 6 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 22 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,71 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 5,8 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia60 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,2 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,15 g
Sokerit5 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 1,2 g
Suola0,14 g · mediaani 0,11 g
47 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium143 mg · 18 %
- Fosfori120 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, luomu, laktoositon60 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 2,5 %, laktoositon, d-vit 1 ug60 kcal
- Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma aurinkoinen, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja59 kcal
- Jogurtti, maustettu, luonto+, rasvaton, d-vit 1 ug, ab, laktoositon59 kcal
- Jogurtti, maustettu, activia kevyt, rasvaton, osittain keinot. makeutettu, prob.62 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+ kreikkalainen, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,8 ug58 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, vl, d-vit 1 ug58 kcal
- Jogurtti, maustamaton, luomu, rasvaa 3 %63 kcal
- Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja58 kcal
- Jogurtti, maustamaton, bulgarian, rasvaa 3,5 %, d-vit 1 ug63 kcal
- Jogurtti, juotava, danup drink, rasvaa 0,8%64 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, vl64 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.