Jogurtit
Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma aurinkoinen, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
59kcal / 100 g
2,8 gProteiini
2,1 gRasva
7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 59 kcal247 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,8 g | 6 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,18 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,67 g | — |
| Kolesteroli | 0,99 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7 g | 3 % |
| josta sokereita | 6,1 g | 7 % |
| Tärkkelys | 0,02 g | — |
| Ravintokuitu | 0,13 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 87,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Kalsium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 81 mg | 12 % |
| Rauta | 0,1 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,96 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 5,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5,3 mg | 44 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 45 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,12 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 1,1 mg | 77 % |
| Folaatti | 89 µg | 45 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 3,3 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia59 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini2,8 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,13 g · mediaani 0,15 g
Sokerit6,1 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,18 g · mediaani 1,2 g
Suola0,1 g · mediaani 0,11 g
26 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini1,1 mg · 77 %
- Tiamiini (B1)0,5 mg · 45 %
- Folaatti89 µg · 45 %
- E-vitamiini5,3 mg · 44 %
- B12-vitamiini1,1 µg · 44 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, luonto+, rasvaton, d-vit 1 ug, ab, laktoositon59 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+ kreikkalainen, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,8 ug58 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, vl, d-vit 1 ug58 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 2,5 %, laktoositon, d-vit 1 ug60 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, luomu, laktoositon60 kcal
- Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja58 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl60 kcal
- Jogurtti, maustettu, activia kevyt, rasvaton, osittain keinot. makeutettu, prob.62 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, osittain keinotekoisesti makeutettu, ka.55 kcal
- Jogurtti, maustamaton, luomu, rasvaa 3 %63 kcal
- Jogurtti, maustamaton, bulgarian, rasvaa 3,5 %, d-vit 1 ug63 kcal
- Jogurtti, intialainen jogurttijuoma, mangolassi55 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.