Jogurtit
Jogurtti, maustettu, activia kevyt, rasvaton, osittain keinot. makeutettu, prob.
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
62kcal / 100 g
4,8 gProteiini
0,28 gRasva
9,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 62 kcal258 kJ | 3 % |
| Proteiini | 4,8 g | 10 % |
| Rasva | 0,28 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,14 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,03 g | — |
| Kolesteroli | 2,0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,3 g | 4 % |
| josta sokereita | 8,5 g | 9 % |
| Tärkkelys | 0,86 g | — |
| Ravintokuitu | 0,32 g | — |
| Suola | 0,14 g | 2 % |
| Vesi | 84,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 221 mg | 11 % |
| Kalsium | 170 mg | 21 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 83 mg | 12 % |
| Rauta | 0,13 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,1 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 6,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,17 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 6,1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 6,3 mg | 8 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia62 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini4,8 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,32 g · mediaani 0,15 g
Sokerit8,5 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,14 g · mediaani 1,2 g
Suola0,14 g · mediaani 0,11 g
88 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium170 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustamaton, luomu, rasvaa 3 %63 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl60 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, luomu, laktoositon60 kcal
- Jogurtti, maustamaton, bulgarian, rasvaa 3,5 %, d-vit 1 ug63 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 2,5 %, laktoositon, d-vit 1 ug60 kcal
- Jogurtti, juotava, danup drink, rasvaa 0,8%64 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, vl64 kcal
- Jogurtti, juotava, benecol tehojuoma aurinkoinen, rasvaa 2,1 %, kasvistanoleja59 kcal
- Jogurtti, maustettu, luonto+, rasvaton, d-vit 1 ug, ab, laktoositon59 kcal
- Jogurtti, maustamaton, bulgarian, rasvaa 3,9%65 kcal
- Jogurtti, juotava, gefilus smoothie, rasvaa 1,4 %, laktoositon, d-vit. 1,5 ug65 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 0,1 %65 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.