Jogurtit
Jogurtti, maustamaton, luomu, rasvaa 3 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
63kcal / 100 g
4 gProteiini
3 gRasva
4,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 63 kcal263 kJ | 3 % |
| Proteiini | 4 g | 8 % |
| Rasva | 3 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,62 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Kolesteroli | 9,8 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,8 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,8 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,13 g | 2 % |
| Vesi | 87,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 143 mg | 18 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 89 mg | 13 % |
| Rauta | 0,06 mg | 0 % |
| Sinkki | 0,43 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 24 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 14 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,06 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,71 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 5,7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0,99 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia63 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini4 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,15 g
Sokerit4,8 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,9 g · mediaani 1,2 g
Suola0,13 g · mediaani 0,11 g
77 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium143 mg · 18 %
- B12-vitamiini0,39 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustamaton, bulgarian, rasvaa 3,5 %, d-vit 1 ug63 kcal
- Jogurtti, maustettu, activia kevyt, rasvaton, osittain keinot. makeutettu, prob.62 kcal
- Jogurtti, juotava, danup drink, rasvaa 0,8%64 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, vl64 kcal
- Jogurtti, maustamaton, bulgarian, rasvaa 3,9%65 kcal
- Jogurtti, juotava, gefilus smoothie, rasvaa 1,4 %, laktoositon, d-vit. 1,5 ug65 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 0,1 %65 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl60 kcal
- Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, luomu, laktoositon60 kcal
- Jogurtti, maustamaton, a+, rasvaa 2,5 %, laktoositon, d-vit 1 ug60 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 0,1 %, vl66 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2%, arla luonto+ hunaja, d-vit 1ug, prob, laktoosit.66 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.