Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne
Erdnuss, geröstet, ohne Salz
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
637kcal pro 100 g
26.8 gEiweiss
51.9 gFett
11.3 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 637 kcal2'640 kJ | 32% |
| Eiweiss | 26.8 g | 54% |
| Fett | 51.9 g | 74% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7.9 g | 40% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 26.2 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 9.8 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 11.3 g | 4% |
| davon Zucker | 2.5 g | 3% |
| Stärke | 8.7 g | — |
| Nahrungsfasern | 8.7 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 1.8 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 630 mg | 32% |
| Calcium | 58 mg | 7% |
| Magnesium | 180 mg | 48% |
| Phosphor | 360 mg | 51% |
| Eisen | 1.6 mg | 11% |
| Zink | 2.8 mg | 28% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Betacarotin | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 4.9 mg | 41% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.2 mg | 14% |
| Niacin | 14 mg | 90% |
| Vitamin B6 | 0.47 mg | 34% |
| Folat | 97 µg | 49% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 14 Lebensmitteln der Gruppe «Salzige Snacks»
Energie637 kcal · Median 499 kcal
Eiweiss26.8 g · Median 11.7 g
Nahrungsfasern8.7 g · Median 4.5 g
Zucker2.5 g · Median 2.4 g
Gesättigte Fettsäuren7.9 g · Median 4.3 g
Salz0 g · Median 1.4 g
100 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Niacin14 mg · 90%
- Eiweiss26.8 g · 54%
- Phosphor360 mg · 51%
- Folat97 µg · 49%
- Magnesium180 mg · 48%
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.