Gesalzene Nüsse, Samen, Kerne
Erdnuss, geröstet, gesalzen
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
631kcal pro 100 g
26.2 gEiweiss
50 gFett
15 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 631 kcal2'610 kJ | 32% |
| Eiweiss | 26.2 g | 52% |
| Fett | 50 g | 71% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8.6 g | 43% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 24.7 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 12.4 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 15 g | 6% |
| davon Zucker | 4.2 g | 5% |
| Stärke | 8.9 g | — |
| Nahrungsfasern | 8 g | — |
| Salz | 1.3 g | 22% |
| Wasser | 1.2 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 530 mg | 27% |
| Calcium | 47 mg | 6% |
| Magnesium | 170 mg | 45% |
| Phosphor | 240 mg | 34% |
| Eisen | 1.2 mg | 9% |
| Zink | 2.9 mg | 29% |
| Selen | 4.8 µg | 9% |
| Jod | 5.7 µg | 4% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Betacarotin | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 2.5 mg | 21% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 mg | 5% |
| Niacin | 12 mg | 78% |
| Vitamin B6 | 0.43 mg | 31% |
| Folat | 67 µg | 33% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 14 Lebensmitteln der Gruppe «Salzige Snacks»
Energie631 kcal · Median 499 kcal
Eiweiss26.2 g · Median 11.7 g
Nahrungsfasern8 g · Median 4.5 g
Zucker4.2 g · Median 2.4 g
Gesättigte Fettsäuren8.6 g · Median 4.3 g
Salz1.3 g · Median 1.4 g
92 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Niacin12 mg · 78%
- Eiweiss26.2 g · 52%
- Magnesium170 mg · 45%
- Phosphor240 mg · 34%
- Folat67 µg · 33%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.