Früchte gekocht (inkl. Konserven)
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
38kcal pro 100 g
0.9 gEiweiss
0.5 gFett
5.9 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 38 kcal158 kJ | 2% |
| Eiweiss | 0.9 g | 2% |
| Fett | 0.5 g | 1% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 1% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.3 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 5.9 g | 2% |
| davon Zucker | 5.5 g | 6% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 3.1 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 89.6 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 95 mg | 5% |
| Calcium | 20 mg | 3% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Phosphor | 21 mg | 3% |
| Eisen | 0.3 mg | 2% |
| Zink | 0.1 mg | 1% |
| Selen | 0.4 µg | 1% |
| Jod | 1.5 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Betacarotin | 11 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.7 mg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 mg | 2% |
| Niacin | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 15 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 20 mg | 25% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 25 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte gekocht (inkl. Konserven)»
Energie38 kcal · Median 56 kcal
Eiweiss0.9 g · Median 0.6 g
Nahrungsfasern3.1 g · Median 1.8 g
Zucker5.5 g · Median 9.4 g
Gesättigte Fettsäuren0.1 g · Median 0 g
Salz0 g · Median 0 g
83 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin C20 mg · 25%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Fruchtcocktail mit Süssungsmittel, Konserve, abgetropft47 kcal
- Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)48 kcal
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- Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)50 kcal
- Apfelmus, ungezuckert (Konserve)55 kcal
- Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)56 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.