Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, luonto+, fettfri, 1 ug vitamin d, ab, laktosfri
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
59kcal per 100 g
4,2 gProtein
0,23 gFett
9,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 59 kcal247 kJ | 3 % |
| Protein | 4,2 g | 8 % |
| Fett | 0,23 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,07 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,03 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,07 g | — |
| Kolesterol | 0,84 mg | — |
| Kolhydrater | 9,6 g | 4 % |
| varav sockerarter | 9,1 g | 10 % |
| Stärkelse | 0,47 g | — |
| Fiber | 0,14 g | — |
| Salt | 0,09 g | 2 % |
| Vatten | 84,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 224 mg | 11 % |
| Kalcium | 101 mg | 13 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 80 mg | 11 % |
| Järn | 0,19 mg | 1 % |
| Zink | 0,37 mg | 4 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 2,3 µg | 4 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,4 µg | 0 % |
| Betakaroten | 10 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,66 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,72 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,31 µg | 12 % |
| Vitamin C | 21 mg | 26 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi59 kcal · median 73 kcal
Protein4,2 g · median 3,2 g
Fiber0,14 g · median 0,15 g
Socker9,1 g · median 9 g
Mättat fett0,07 g · median 1,2 g
Salt0,09 g · median 0,11 g
79 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C21 mg · 26 %
- Vitamin D1 µg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, dryckbar, benecol aurinkoinen, 2,1 % fett, stanoler59 kcal
- Yoghurt, naturell, a+ grekisk, 2 % fett, laktosfri, 0,8 ug vitamin d58 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d58 kcal
- Yoghurt, naturell, a+, 2,5 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d60 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, ekologisk, laktosfri60 kcal
- Yoghurt, dryckbar, benecol, 2,1 % fett, stanoler58 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, låg laktoshalt60 kcal
- Yoghurt, smaksatt, activia lätt, fettfri, delvis syntetisk sötad, probiotika62 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, delvis syntetiskt sötad, medelvärde55 kcal
- Yoghurt, naturell, ekologisk, 3 % fett63 kcal
- Yoghurt, naturell, bulgarian, 3,5 % fett, 1 ug vitamin d63 kcal
- Yoghurt, indisk yoghurtdryck, mangolassi55 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.