Yoghurt
Yoghurt, naturell, ekologisk, 3 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
63kcal per 100 g
4 gProtein
3 gFett
4,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 63 kcal263 kJ | 3 % |
| Protein | 4 g | 8 % |
| Fett | 3 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 10 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,62 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Kolesterol | 9,8 mg | — |
| Kolhydrater | 4,8 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,13 g | 2 % |
| Vatten | 87,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalcium | 143 mg | 18 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Järn | 0,06 mg | 0 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,8 µg | 5 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 3 % |
| Betakaroten | 14 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,06 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,71 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 5,7 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,39 µg | 16 % |
| Vitamin C | 0,99 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi63 kcal · median 73 kcal
Protein4 g · median 3,2 g
Fiber0 g · median 0,15 g
Socker4,8 g · median 9 g
Mättat fett1,9 g · median 1,2 g
Salt0,13 g · median 0,11 g
77 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium143 mg · 18 %
- Vitamin B120,39 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, naturell, bulgarian, 3,5 % fett, 1 ug vitamin d63 kcal
- Yoghurt, smaksatt, activia lätt, fettfri, delvis syntetisk sötad, probiotika62 kcal
- Yoghurt, drickbar, danup drink, 0,8 % fett64 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt64 kcal
- Naturell yoghurt bulgarian fett 3,9 %65 kcal
- Yoghurt, drickbar, gefilus smoothie, 1,4 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d65 kcal
- Yoghurt, drickbar, 0,1 % fett65 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, låg laktoshalt60 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, ekologisk, laktosfri60 kcal
- Yoghurt, naturell, a+, 2,5 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d60 kcal
- Yoghurtdryck, 0,1 % fett, låg laktoshalt66 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, arla luonto+ honug, 1ug vitamin d, prob., laktosfri66 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.