Yoghurt
Yoghurt, dryckbar, benecol aurinkoinen, 2,1 % fett, stanoler
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
59kcal per 100 g
2,8 gProtein
2,1 gFett
7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 59 kcal247 kJ | 3 % |
| Protein | 2,8 g | 6 % |
| Fett | 2,1 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,18 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,67 g | — |
| Kolesterol | 0,99 mg | — |
| Kolhydrater | 7 g | 3 % |
| varav sockerarter | 6,1 g | 7 % |
| Stärkelse | 0,02 g | — |
| Fiber | 0,13 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vatten | 87,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Kalcium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 81 mg | 12 % |
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 2,4 µg | 4 % |
| Jod | 16 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,96 µg | 0 % |
| Betakaroten | 5,7 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 5,3 mg | 44 % |
| Vitamin K | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,5 mg | 45 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 1,1 mg | 77 % |
| Folat | 89 µg | 45 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 44 % |
| Vitamin C | 3,3 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi59 kcal · median 73 kcal
Protein2,8 g · median 3,2 g
Fiber0,13 g · median 0,15 g
Socker6,1 g · median 9 g
Mättat fett0,18 g · median 1,2 g
Salt0,1 g · median 0,11 g
26 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B61,1 mg · 77 %
- Tiamin (B1)0,5 mg · 45 %
- Folat89 µg · 45 %
- Vitamin E5,3 mg · 44 %
- Vitamin B121,1 µg · 44 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, smaksatt, luonto+, fettfri, 1 ug vitamin d, ab, laktosfri59 kcal
- Yoghurt, naturell, a+ grekisk, 2 % fett, laktosfri, 0,8 ug vitamin d58 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d58 kcal
- Yoghurt, naturell, a+, 2,5 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d60 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, ekologisk, laktosfri60 kcal
- Yoghurt, dryckbar, benecol, 2,1 % fett, stanoler58 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, låg laktoshalt60 kcal
- Yoghurt, smaksatt, activia lätt, fettfri, delvis syntetisk sötad, probiotika62 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, delvis syntetiskt sötad, medelvärde55 kcal
- Yoghurt, naturell, ekologisk, 3 % fett63 kcal
- Yoghurt, naturell, bulgarian, 3,5 % fett, 1 ug vitamin d63 kcal
- Yoghurt, indisk yoghurtdryck, mangolassi55 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.