Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, activia lätt, fettfri, delvis syntetisk sötad, probiotika
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
62kcal per 100 g
4,8 gProtein
0,28 gFett
9,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 62 kcal258 kJ | 3 % |
| Protein | 4,8 g | 10 % |
| Fett | 0,28 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,14 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,03 g | — |
| Kolesterol | 2,0 mg | — |
| Kolhydrater | 9,3 g | 4 % |
| varav sockerarter | 8,5 g | 9 % |
| Stärkelse | 0,86 g | — |
| Fiber | 0,32 g | — |
| Salt | 0,14 g | 2 % |
| Vatten | 84,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 221 mg | 11 % |
| Kalcium | 170 mg | 21 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 83 mg | 12 % |
| Järn | 0,13 mg | 1 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 2,4 µg | 4 % |
| Jod | 16 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,1 µg | 0 % |
| Betakaroten | 6,7 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 6,1 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,34 µg | 14 % |
| Vitamin C | 6,3 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi62 kcal · median 73 kcal
Protein4,8 g · median 3,2 g
Fiber0,32 g · median 0,15 g
Socker8,5 g · median 9 g
Mättat fett0,14 g · median 1,2 g
Salt0,14 g · median 0,11 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium170 mg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, naturell, ekologisk, 3 % fett63 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, låg laktoshalt60 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, ekologisk, laktosfri60 kcal
- Yoghurt, naturell, bulgarian, 3,5 % fett, 1 ug vitamin d63 kcal
- Yoghurt, naturell, a+, 2,5 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d60 kcal
- Yoghurt, drickbar, danup drink, 0,8 % fett64 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt64 kcal
- Yoghurt, dryckbar, benecol aurinkoinen, 2,1 % fett, stanoler59 kcal
- Yoghurt, smaksatt, luonto+, fettfri, 1 ug vitamin d, ab, laktosfri59 kcal
- Naturell yoghurt bulgarian fett 3,9 %65 kcal
- Yoghurt, drickbar, gefilus smoothie, 1,4 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d65 kcal
- Yoghurt, drickbar, 0,1 % fett65 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.