Yoghurt
Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, låg laktoshalt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
60kcal per 100 g
3,2 gProtein
2,5 gFett
5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 60 kcal252 kJ | 3 % |
| Protein | 3,2 g | 6 % |
| Fett | 2,5 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,5 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,54 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Kolesterol | 11 mg | — |
| Kolhydrater | 5 g | 2 % |
| varav sockerarter | 5 g | 6 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,14 g | 2 % |
| Vatten | 87 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 200 mg | 10 % |
| Kalcium | 143 mg | 18 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 120 mg | 17 % |
| Järn | 0,07 mg | 1 % |
| Zink | 0,55 mg | 6 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,8 µg | 5 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 3 % |
| Betakaroten | 13 µg | — |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,71 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 5,8 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0,7 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi60 kcal · median 73 kcal
Protein3,2 g · median 3,2 g
Fiber0 g · median 0,15 g
Socker5 g · median 9 g
Mättat fett1,5 g · median 1,2 g
Salt0,14 g · median 0,11 g
47 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium143 mg · 18 %
- Fosfor120 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett, ekologisk, laktosfri60 kcal
- Yoghurt, naturell, a+, 2,5 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d60 kcal
- Yoghurt, dryckbar, benecol aurinkoinen, 2,1 % fett, stanoler59 kcal
- Yoghurt, smaksatt, luonto+, fettfri, 1 ug vitamin d, ab, laktosfri59 kcal
- Yoghurt, smaksatt, activia lätt, fettfri, delvis syntetisk sötad, probiotika62 kcal
- Yoghurt, naturell, a+ grekisk, 2 % fett, laktosfri, 0,8 ug vitamin d58 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d58 kcal
- Yoghurt, naturell, ekologisk, 3 % fett63 kcal
- Yoghurt, dryckbar, benecol, 2,1 % fett, stanoler58 kcal
- Yoghurt, naturell, bulgarian, 3,5 % fett, 1 ug vitamin d63 kcal
- Yoghurt, drickbar, danup drink, 0,8 % fett64 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt64 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.