Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 0,5 ug vitamin d
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
80kcal per 100 g
3,3 gProtein
2 gFett
11,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 80 kcal334 kJ | 4 % |
| Protein | 3,3 g | 7 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,44 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Kolesterol | 7,3 mg | — |
| Kolhydrater | 11,8 g | 5 % |
| varav sockerarter | 11,3 g | 13 % |
| Stärkelse | 0,47 g | — |
| Fiber | 0,09 g | — |
| Salt | 0,11 g | 2 % |
| Vatten | 81,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 177 mg | 9 % |
| Kalcium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 80 mg | 11 % |
| Järn | 0,07 mg | 1 % |
| Zink | 0,38 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,5 µg | 5 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 2 % |
| Betakaroten | 15 µg | — |
| Vitamin D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,63 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 4,6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,35 µg | 14 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi80 kcal · median 73 kcal
Protein3,3 g · median 3,2 g
Fiber0,09 g · median 0,15 g
Socker11,3 g · median 9 g
Mättat fett1,3 g · median 1,2 g
Salt0,11 g · median 0,11 g
55 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium121 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 1 ug vitamin d81 kcal
- Sojamellanmål, syrat, smaksatt, 2 % fett, kalcium79 kcal
- Yoghurt, drickbar, 2 % fett, valio grekisk, laktosfri, 1 ug vitamin d79 kcal
- Bär-/fruktyoghurt 2 % fett, låg laktoshalt, -30% socker, vitd 1 ug78 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 1,5 % fett, låg laktoshalt78 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, låg laktoshalt, 0,5 ug vitamin d82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, ab, låg laktoshalt82 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, valio, 1,7 % fett, låg laktoshalt82 kcal
- Sojamellanmål, alpro, syrad, smaksatt, 2 % fett, kalcium, vitaminerad82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, a+ utan tillsatsämne, 3 % fett, laktosfri82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, reducol, 2 % fett, låg laktoshalt, växtsterol, -stanol, prob.82 kcal
- Havrepreparat, syrat, flavoured, yosa sport, medelvärde, probiotika83 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.