Yoghurt
Yoghurt med kvarg, smaksatt, valio, 1,7 % fett, låg laktoshalt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
82kcal per 100 g
5,2 gProtein
1,7 gFett
10,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 82 kcal344 kJ | 4 % |
| Protein | 5,2 g | 10 % |
| Fett | 1,7 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,97 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,36 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,04 g | — |
| Kolesterol | 8,6 mg | — |
| Kolhydrater | 10,3 g | 4 % |
| varav sockerarter | 10 g | 11 % |
| Stärkelse | 0,25 g | — |
| Fiber | 0,12 g | — |
| Salt | 0,17 g | 3 % |
| Vatten | 80,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 195 mg | 10 % |
| Kalcium | 136 mg | 17 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 124 mg | 18 % |
| Järn | 0,09 mg | 1 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 2,8 µg | 5 % |
| Jod | 14 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 2 % |
| Betakaroten | 9,7 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,67 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 8,7 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,28 µg | 11 % |
| Vitamin C | 1,6 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi82 kcal · median 73 kcal
Protein5,2 g · median 3,2 g
Fiber0,12 g · median 0,15 g
Socker10 g · median 9 g
Mättat fett0,97 g · median 1,2 g
Salt0,17 g · median 0,11 g
92 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Fosfor124 mg · 18 %
- Kalcium136 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, ab, låg laktoshalt82 kcal
- Sojamellanmål, alpro, syrad, smaksatt, 2 % fett, kalcium, vitaminerad82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, a+ utan tillsatsämne, 3 % fett, laktosfri82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, reducol, 2 % fett, låg laktoshalt, växtsterol, -stanol, prob.82 kcal
- Havrepreparat, syrat, flavoured, yosa sport, medelvärde, probiotika83 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, låg laktoshalt, 0,5 ug vitamin d82 kcal
- Oatly havregurt, smaksatt, vitaminer83 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, arla ihana, 1,4 % fett, 0,4 ug vitamin d, laktosfri83 kcal
- Yoghurt, naturell, laktosfri, fett 5,5%, valio eila lohkeava83 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 1 ug vitamin d81 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri85 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 0,5 ug vitamin d80 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.