Yoghurt
Bär-/fruktyoghurt 2 % fett, låg laktoshalt, -30% socker, vitd 1 ug
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
78kcal per 100 g
3,6 gProtein
2 gFett
10 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 78 kcal327 kJ | 4 % |
| Protein | 3,6 g | 7 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,44 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Kolesterol | 8,9 mg | — |
| Kolhydrater | 10 g | 4 % |
| varav sockerarter | 10 g | 11 % |
| Stärkelse | 0,04 g | — |
| Fiber | 0,26 g | — |
| Salt | 0,14 g | 2 % |
| Vatten | 81,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 222 mg | 11 % |
| Kalcium | 137 mg | 17 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 99 mg | 14 % |
| Järn | 0,12 mg | 1 % |
| Zink | 0,47 mg | 5 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 2,3 µg | 4 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 2 % |
| Betakaroten | 21 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 5,9 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,16 µg | 6 % |
| Vitamin C | 2,4 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi78 kcal · median 73 kcal
Protein3,6 g · median 3,2 g
Fiber0,26 g · median 0,15 g
Socker10 g · median 9 g
Mättat fett1,2 g · median 1,2 g
Salt0,14 g · median 0,11 g
67 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Kalcium137 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, smaksatt, 1,5 % fett, låg laktoshalt78 kcal
- Sojamellanmål, syrat, smaksatt, 2 % fett, kalcium79 kcal
- Yoghurt, drickbar, 2 % fett, valio grekisk, laktosfri, 1 ug vitamin d79 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 1 % fett, laktosfri77 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 0,5 ug vitamin d80 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, -30% socker, ekologisk, laktosfri76 kcal
- Valio oddlygood gurtti, smaksatt76 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, luonto+, 1,2% fett, ab, 0,5ug vitamin d, laktosfri76 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 1 ug vitamin d81 kcal
- Smoothie, mango smoothie, yoghurt, ananasjuice75 kcal
- Havrepreparat, syrat, yosa naturell, probiotika74 kcal
- Yoghurt, drickbar, 1,7 % fett, valio play, laktosfri, 1,5 ug vitamin d74 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.