Yoghurt
Havrepreparat, syrat, flavoured, yosa sport, medelvärde, probiotika
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
83kcal per 100 g
5 gProtein
2,4 gFett
9,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 83 kcal346 kJ | 4 % |
| Protein | 5 g | 10 % |
| Fett | 2,4 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,18 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,82 g | — |
| Kolesterol | 0,11 mg | — |
| Kolhydrater | 9,7 g | 4 % |
| varav sockerarter | 6,3 g | 7 % |
| Stärkelse | 3,4 g | — |
| Fiber | 0,54 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vatten | 82 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 26 mg | 1 % |
| Kalcium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 7 mg | 2 % |
| Fosfor | 23 mg | 3 % |
| Järn | 0,24 mg | 2 % |
| Zink | 0,17 mg | 2 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 0,61 µg | 1 % |
| Jod | 1,5 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,12 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,46 mg | 4 % |
| Vitamin K | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg | 0 % |
| Niacin | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | 1 % |
| Folat | 2,5 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,78 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi83 kcal · median 73 kcal
Protein5 g · median 3,2 g
Fiber0,54 g · median 0,15 g
Socker6,3 g · median 9 g
Mättat fett0,18 g · median 1,2 g
Salt0,1 g · median 0,11 g
91 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium120 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Sojamellanmål, alpro, syrad, smaksatt, 2 % fett, kalcium, vitaminerad82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, a+ utan tillsatsämne, 3 % fett, laktosfri82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, reducol, 2 % fett, låg laktoshalt, växtsterol, -stanol, prob.82 kcal
- Oatly havregurt, smaksatt, vitaminer83 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, arla ihana, 1,4 % fett, 0,4 ug vitamin d, laktosfri83 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, valio, 1,7 % fett, låg laktoshalt82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, ab, låg laktoshalt82 kcal
- Yoghurt, naturell, laktosfri, fett 5,5%, valio eila lohkeava83 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, låg laktoshalt, 0,5 ug vitamin d82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri85 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 1 ug vitamin d81 kcal
- Sojamellanmål, alpro go on, syrat, smaksatt, 2,9 % fett85 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.