Yoghurt
Yoghurt, drickbar, 2 % fett, valio grekisk, laktosfri, 1 ug vitamin d
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
79kcal per 100 g
2,7 gProtein
2 gFett
12,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 79 kcal330 kJ | 4 % |
| Protein | 2,7 g | 5 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,43 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Kolesterol | 6,8 mg | — |
| Kolhydrater | 12,1 g | 5 % |
| varav sockerarter | 11,4 g | 13 % |
| Stärkelse | 0,46 g | — |
| Fiber | 0,19 g | — |
| Salt | 0,16 g | 3 % |
| Vatten | 82,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 133 mg | 7 % |
| Kalcium | 103 mg | 13 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfor | 72 mg | 10 % |
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Zink | 0,35 mg | 3 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 2,3 µg | 4 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 2 % |
| Betakaroten | 29 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,88 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 6,4 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,34 µg | 14 % |
| Vitamin C | 2,5 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi79 kcal · median 73 kcal
Protein2,7 g · median 3,2 g
Fiber0,19 g · median 0,15 g
Socker11,4 g · median 9 g
Mättat fett1,3 g · median 1,2 g
Salt0,16 g · median 0,11 g
23 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Sojamellanmål, syrat, smaksatt, 2 % fett, kalcium79 kcal
- Bär-/fruktyoghurt 2 % fett, låg laktoshalt, -30% socker, vitd 1 ug78 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 1,5 % fett, låg laktoshalt78 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 0,5 ug vitamin d80 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, 1 ug vitamin d81 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 1 % fett, laktosfri77 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, -30% socker, ekologisk, laktosfri76 kcal
- Valio oddlygood gurtti, smaksatt76 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, luonto+, 1,2% fett, ab, 0,5ug vitamin d, laktosfri76 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, låg laktoshalt, 0,5 ug vitamin d82 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, ab, låg laktoshalt82 kcal
- Yoghurt med kvarg, smaksatt, valio, 1,7 % fett, låg laktoshalt82 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.