Yoghurt
Valio oddlygood gurtti, osmaksatt, vitaminer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
52kcal per 100 g
2,2 gProtein
0,82 gFett
8,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 52 kcal219 kJ | 3 % |
| Protein | 2,2 g | 4 % |
| Fett | 0,82 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,13 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,33 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,3 g | — |
| Kolesterol | 0,01 mg | — |
| Kolhydrater | 8,4 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,3 g | 3 % |
| Stärkelse | 6,1 g | — |
| Fiber | 1 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vatten | 87,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 42 mg | 2 % |
| Kalcium | 131 mg | 16 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 47 mg | 7 % |
| Järn | 0,47 mg | 3 % |
| Zink | 0,36 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 1,3 µg | 2 % |
| Jod | 24 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 22 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,36 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacin | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | 1 % |
| Folat | 4,4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,45 µg | 18 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi52 kcal · median 73 kcal
Protein2,2 g · median 3,2 g
Fiber1 g · median 0,15 g
Socker2,3 g · median 9 g
Mättat fett0,13 g · median 1,2 g
Salt0,1 g · median 0,11 g
6 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,1 µg · 22 %
- Vitamin B120,45 µg · 18 %
- Riboflavin (B2)0,23 mg · 16 %
- Kalcium131 mg · 16 %
- Jod24 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, naturell, 1,5 % fett52 kcal
- Yoghurt, naturell, a+, låg laktoshalt, 2,5 % fett, 1 ug vitamin d54 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri, 1 ug vitamin d54 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett54 kcal
- Yoghurt, indisk yoghurtdryck, mangolassi55 kcal
- Yoghurt, naturell, ab, 2,5 % fett, probiotika55 kcal
- Yoghurt, reducol, 2,5 % fett, låg laktoshalt, växtsterol och -stanol, prob.55 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, delvis syntetiskt sötad, medelvärde55 kcal
- Sojamellanmål, drickbar, benecol, 2,9 % fett, med växtstanol48 kcal
- Sojamellanmål, alpro natural, syrat, naturell, tilsatt vitamin och kalcium47 kcal
- Yoghurt, dryckbar, benecol, 2,1 % fett, stanoler58 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d58 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.