Yoghurt
Yoghurt, naturell, a+, låg laktoshalt, 2,5 % fett, 1 ug vitamin d
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
54kcal per 100 g
3 gProtein
2,4 gFett
4,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 54 kcal224 kJ | 3 % |
| Protein | 3 g | 6 % |
| Fett | 2,4 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,6 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,52 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Kolesterol | 8,5 mg | — |
| Kolhydrater | 4,8 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,11 g | 2 % |
| Vatten | 89,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 155 mg | 8 % |
| Kalcium | 122 mg | 15 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 90 mg | 13 % |
| Järn | 0,05 mg | 0 % |
| Zink | 0,42 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,8 µg | 5 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 3 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,55 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 5 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi54 kcal · median 73 kcal
Protein3 g · median 3,2 g
Fiber0 g · median 0,15 g
Socker4,8 g · median 9 g
Mättat fett1,6 g · median 1,2 g
Salt0,11 g · median 0,11 g
34 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Vitamin B120,4 µg · 16 %
- Kalcium122 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri, 1 ug vitamin d54 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett54 kcal
- Yoghurt, indisk yoghurtdryck, mangolassi55 kcal
- Yoghurt, naturell, ab, 2,5 % fett, probiotika55 kcal
- Yoghurt, reducol, 2,5 % fett, låg laktoshalt, växtsterol och -stanol, prob.55 kcal
- Valio oddlygood gurtti, osmaksatt, vitaminer52 kcal
- Yoghurt, naturell, 1,5 % fett52 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, delvis syntetiskt sötad, medelvärde55 kcal
- Yoghurt, dryckbar, benecol, 2,1 % fett, stanoler58 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d58 kcal
- Yoghurt, naturell, a+ grekisk, 2 % fett, laktosfri, 0,8 ug vitamin d58 kcal
- Sojamellanmål, drickbar, benecol, 2,9 % fett, med växtstanol48 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.