Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri, 1 ug vitamin d
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
54kcal per 100 g
3,5 gProtein
0,11 gFett
9,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 54 kcal225 kJ | 3 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Fett | 0,11 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,06 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Kolesterol | 1,1 mg | — |
| Kolhydrater | 9,2 g | 4 % |
| varav sockerarter | 9,2 g | 10 % |
| Stärkelse | 0,02 g | — |
| Fiber | 0,14 g | — |
| Salt | 0,12 g | 2 % |
| Vatten | 86,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalcium | 124 mg | 15 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 81 mg | 12 % |
| Järn | 0,08 mg | 1 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,5 µg | 4 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,88 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,9 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,52 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 4,4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,35 µg | 14 % |
| Vitamin C | 2,6 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi54 kcal · median 73 kcal
Protein3,5 g · median 3,2 g
Fiber0,14 g · median 0,15 g
Socker9,2 g · median 9 g
Mättat fett0,06 g · median 1,2 g
Salt0,12 g · median 0,11 g
64 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Kalcium124 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, naturell, a+, låg laktoshalt, 2,5 % fett, 1 ug vitamin d54 kcal
- Yoghurt, naturell, 2,5 % fett54 kcal
- Yoghurt, indisk yoghurtdryck, mangolassi55 kcal
- Yoghurt, naturell, ab, 2,5 % fett, probiotika55 kcal
- Yoghurt, reducol, 2,5 % fett, låg laktoshalt, växtsterol och -stanol, prob.55 kcal
- Valio oddlygood gurtti, osmaksatt, vitaminer52 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, delvis syntetiskt sötad, medelvärde55 kcal
- Yoghurt, naturell, 1,5 % fett52 kcal
- Yoghurt, dryckbar, benecol, 2,1 % fett, stanoler58 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d58 kcal
- Yoghurt, naturell, a+ grekisk, 2 % fett, laktosfri, 0,8 ug vitamin d58 kcal
- Yoghurt, dryckbar, benecol aurinkoinen, 2,1 % fett, stanoler59 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.