Ris
Råg-risblandning, kokt utan salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
139kcal per 100 g
3,4 gProtein
0,56 gFett
29,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 139 kcal582 kJ | 7 % |
| Protein | 3,4 g | 7 % |
| Fett | 0,56 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,12 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,11 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,2 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 29,4 g | 11 % |
| varav sockerarter | 0,13 g | 0 % |
| Stärkelse | 29,3 g | — |
| Fiber | 2,3 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 46,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 114 mg | 6 % |
| Kalcium | 8,2 mg | 1 % |
| Magnesium | 37 mg | 10 % |
| Fosfor | 108 mg | 15 % |
| Järn | 0,66 mg | 5 % |
| Zink | 0,87 mg | 9 % |
| Koppar | 0,14 mg | 14 % |
| Selen | 1,1 µg | 2 % |
| Jod | 0,5 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,05 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0,65 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,64 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 7,9 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 41 livsmedel i ”Ris”
Energi139 kcal · median 134 kcal
Protein3,4 g · median 3,4 g
Fiber2,3 g · median 2,2 g
Socker0,13 g · median 0,23 g
Mättat fett0,12 g · median 0,17 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
52 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor108 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ris”
- Rågkross- och risblandning, kokt med salt139 kcal
- Quinoa, kokt med salt139 kcal
- Quinoa, kokt utan salt139 kcal
- Hirs, kokt med salt143 kcal
- Hirs, kokt utan salt143 kcal
- Nudel, risnudel, kokt utan salt135 kcal
- Ris, naturris, ris-vildrisblandning, kokt utan salt134 kcal
- Fullkornsris, kokt med salt145 kcal
- Fullkornsris, kokt utan salt145 kcal
- Bovete, kokt med salt131 kcal
- Bovete, kokt utan salt131 kcal
- Kross, vetekross, kokt med salt123 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.