Pastarätter
Couscous, kokt med salt, olja
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
177kcal per 100 g
5,2 gProtein
3,9 gFett
28,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 177 kcal740 kJ | 9 % |
| Protein | 5,2 g | 10 % |
| Fett | 3,9 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,29 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 0,15 mg | — |
| Kolhydrater | 28,8 g | 11 % |
| varav sockerarter | 0,18 g | 0 % |
| Stärkelse | 28,6 g | — |
| Fiber | 2,3 g | — |
| Salt | 0,45 g | 8 % |
| Vatten | 45,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 69 mg | 3 % |
| Kalcium | 8,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfor | 44 mg | 6 % |
| Järn | 0,55 mg | 4 % |
| Zink | 0,37 mg | 4 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 0,03 µg | 0 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,15 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,8 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,81 mg | 7 % |
| Vitamin K | 5 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,45 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Pastarätter”
Energi177 kcal · median 121 kcal
Protein5,2 g · median 4,2 g
Fiber2,3 g · median 1,8 g
Socker0,18 g · median 0,5 g
Mättat fett0,29 g · median 0,18 g
Salt0,45 g · median 0,03 g
61 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pastarätter”
- Makaroni, stekt161 kcal
- Pasta, fylld pasta, ravioli med spenatfyllning212 kcal
- Nudel, kokt med salt, olja135 kcal
- Nudel, kokt, utan salt134 kcal
- Nudel, kokt, salt133 kcal
- Nudel, fullkornsvete, kokt med salt128 kcal
- Makaroni, glutenfri, kokt utan salt122 kcal
- Pasta, naturligt glutenfri, kokt utan salt122 kcal
- Pasta, fiberrik, naturligt glutenfri, kokt utan salt120 kcal
- Havremakaroner, kokt, olja111 kcal
- Pasta, innehåller vetegrodd, kokt utan salt109 kcal
- Pasta, fullkornsris, naturligt glutenfri, kokt utan salt109 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.