Kvarg
Kvarg, smaksatt, 7 % fett, låg laktoshalt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
153kcal per 100 g
7,2 gProtein
7 gFett
14,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 153 kcal641 kJ | 8 % |
| Protein | 7,2 g | 14 % |
| Fett | 7 g | 10 % |
| varav mättat fett | 4,9 g | 24 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,16 g | — |
| Kolesterol | 18 mg | — |
| Kolhydrater | 14,5 g | 6 % |
| varav sockerarter | 13,6 g | 15 % |
| Stärkelse | 0,86 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,19 g | 3 % |
| Vatten | 70,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalcium | 94 mg | 12 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfor | 137 mg | 20 % |
| Järn | 0,06 mg | 0 % |
| Zink | 0,44 mg | 4 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 3,1 µg | 6 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 8 % |
| Betakaroten | 33 µg | — |
| Vitamin D | 0,05 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamin K | 2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,45 µg | 18 % |
| Vitamin C | 0,82 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi153 kcal · median 85 kcal
Protein7,2 g · median 9,2 g
Fiber0 g · median 0,09 g
Socker13,6 g · median 7,3 g
Mättat fett4,9 g · median 1,2 g
Salt0,19 g · median 0,19 g
25 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor137 mg · 20 %
- Vitamin B120,45 µg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Kvarg, smaksatt, fett 7 %, söt, laktosfri161 kcal
- Kvarg, kvargefterrätt, 4,5 % fett, valio rahkavaahto, laktosfri141 kcal
- Gräddkvarg, 7 % fett135 kcal
- Kvargefterrätt, danio stracciatella, fett 4,4 %134 kcal
- Kvarg, fett 8,8 %, mintchoklad, valio, laktosfri173 kcal
- Kvarg, smaksatt, 4 % fett131 kcal
- Kvarg, smaksatt, 4,5 % fett120 kcal
- Kvarg, smaksatt, 3,5 % fett114 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, fett 3 %, danio112 kcal
- Kvarg, smaksatt, 2,9 % fett112 kcal
- Kvarg, smaksatt, 2,9 % fett, danonino, 1,25 ug vitamin d111 kcal
- Kvarg, medelvärde av industriella produkter109 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.