Kvarg
Gräddkvarg, 7 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
135kcal per 100 g
7,8 gProtein
10 gFett
3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 135 kcal564 kJ | 7 % |
| Protein | 7,8 g | 16 % |
| Fett | 10 g | 14 % |
| varav mättat fett | 6,6 g | 33 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,24 g | — |
| Kolesterol | 24 mg | — |
| Kolhydrater | 3 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,21 g | 3 % |
| Vatten | 78 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalcium | 105 mg | 13 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 150 mg | 21 % |
| Järn | 0,06 mg | 0 % |
| Zink | 0,49 mg | 5 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 3,3 µg | 6 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 85 µg | 11 % |
| Betakaroten | 40 µg | — |
| Vitamin D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,19 mg | 2 % |
| Vitamin K | 2,9 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 20 % |
| Vitamin C | 0,92 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi135 kcal · median 85 kcal
Protein7,8 g · median 9,2 g
Fiber0 g · median 0,09 g
Socker3 g · median 7,3 g
Mättat fett6,6 g · median 1,2 g
Salt0,21 g · median 0,19 g
38 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor150 mg · 21 %
- Vitamin B120,5 µg · 20 %
- Protein7,8 g · 16 %
- Riboflavin (B2)0,21 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Kvargefterrätt, danio stracciatella, fett 4,4 %134 kcal
- Kvarg, smaksatt, 4 % fett131 kcal
- Kvarg, kvargefterrätt, 4,5 % fett, valio rahkavaahto, laktosfri141 kcal
- Kvarg, smaksatt, 4,5 % fett120 kcal
- Kvarg, smaksatt, 7 % fett, låg laktoshalt153 kcal
- Kvarg, smaksatt, 3,5 % fett114 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, fett 3 %, danio112 kcal
- Kvarg, smaksatt, 2,9 % fett112 kcal
- Kvarg, smaksatt, 2,9 % fett, danonino, 1,25 ug vitamin d111 kcal
- Kvarg, medelvärde av industriella produkter109 kcal
- Kvarg, smaksatt, fett 7 %, söt, laktosfri161 kcal
- Kvarg, fett 8,8 %, mintchoklad, valio, laktosfri173 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.