Kvarg
Kvarg, kvargefterrätt, 4,5 % fett, valio rahkavaahto, laktosfri
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
141kcal per 100 g
5,3 gProtein
4,8 gFett
18,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 141 kcal589 kJ | 7 % |
| Protein | 5,3 g | 11 % |
| Fett | 4,8 g | 7 % |
| varav mättat fett | 3,1 g | 16 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,12 g | — |
| Kolesterol | 12 mg | — |
| Kolhydrater | 18,4 g | 7 % |
| varav sockerarter | 18,4 g | 20 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0,09 g | — |
| Salt | 0,15 g | 2 % |
| Vatten | 70,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 129 mg | 6 % |
| Kalcium | 85 mg | 11 % |
| Magnesium | 9,3 mg | 2 % |
| Fosfor | 107 mg | 15 % |
| Järn | 0,08 mg | 1 % |
| Zink | 0,41 mg | 4 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 2,6 µg | 5 % |
| Jod | 13 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 5 % |
| Betakaroten | 38 µg | — |
| Vitamin D | 0,04 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 9,2 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,38 µg | 15 % |
| Vitamin C | 2,2 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi141 kcal · median 85 kcal
Protein5,3 g · median 9,2 g
Fiber0,09 g · median 0,09 g
Socker18,4 g · median 7,3 g
Mättat fett3,1 g · median 1,2 g
Salt0,15 g · median 0,19 g
0 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor107 mg · 15 %
- Vitamin B120,38 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Gräddkvarg, 7 % fett135 kcal
- Kvargefterrätt, danio stracciatella, fett 4,4 %134 kcal
- Kvarg, smaksatt, 4 % fett131 kcal
- Kvarg, smaksatt, 7 % fett, låg laktoshalt153 kcal
- Kvarg, smaksatt, fett 7 %, söt, laktosfri161 kcal
- Kvarg, smaksatt, 4,5 % fett120 kcal
- Kvarg, smaksatt, 3,5 % fett114 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, fett 3 %, danio112 kcal
- Kvarg, smaksatt, 2,9 % fett112 kcal
- Kvarg, smaksatt, 2,9 % fett, danonino, 1,25 ug vitamin d111 kcal
- Kvarg, medelvärde av industriella produkter109 kcal
- Kvarg, fett 8,8 %, mintchoklad, valio, laktosfri173 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.