Köttpålägg
Panerad skinka, 3 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
104kcal per 100 g
17,5 gProtein
3,1 gFett
1,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 104 kcal435 kJ | 5 % |
| Protein | 17,5 g | 35 % |
| Fett | 3,1 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,34 g | — |
| Kolesterol | 66 mg | — |
| Kolhydrater | 1,4 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,29 g | 0 % |
| Stärkelse | 1,1 g | — |
| Fiber | 0,06 g | — |
| Salt | 2 g | 33 % |
| Vatten | 73,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 258 mg | 13 % |
| Kalcium | 6,6 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 198 mg | 28 % |
| Järn | 0,65 mg | 5 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 12 µg | 22 % |
| Jod | 3,1 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0,06 µg | — |
| Vitamin D | 0,29 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamin K | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacin | 6,1 mg | 38 % |
| Vitamin B6 | 0,52 mg | 37 % |
| Folat | 3,1 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,57 µg | 23 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 11 livsmedel i ”Köttpålägg”
Energi104 kcal · median 106 kcal
Protein17,5 g · median 17,6 g
Fiber0,06 g · median 0 g
Socker0,29 g · median 0,2 g
Mättat fett1 g · median 1,1 g
Salt2 g · median 2 g
30 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin6,1 mg · 38 %
- Vitamin B60,52 mg · 37 %
- Protein17,5 g · 35 %
- Fosfor198 mg · 28 %
- Vitamin B120,57 µg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Köttpålägg”
- Pålägg av helt kött, pålägg av nötkött, 2,8 % fett106 kcal
- Pålägg av helt kött, kokt skinka, 3 % fett101 kcal
- Skinkpålägg, låg fetthalt, 2 % fett108 kcal
- Pålägg av helt kött, broilerpålägg, 2,2 % fett108 kcal
- Pålägg av helt kött, skinkpålägg, låg fetthalt, 3 % fett100 kcal
- Pålägg av helt kött, kalkonpålägg94 kcal
- Pålägg av helt kött, bastupalvad skinka, 6 % fett120 kcal
- Pålägg av helt kött, broilerpålägg, 2 % fett87 kcal
- Pålägg av helt kött, renpålägg, kallrökt127 kcal
- Parma skinka, 15 % fett203 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.