Gröt
Surmjölk med mjöl av korn, havre och ärter
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
55kcal per 100 g
3,7 gProtein
1 gFett
6,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 55 kcal229 kJ | 3 % |
| Protein | 3,7 g | 7 % |
| Fett | 1 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,46 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,22 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,09 g | — |
| Kolesterol | 6,2 mg | — |
| Kolhydrater | 6,7 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,4 g | 4 % |
| Stärkelse | 3,2 g | — |
| Fiber | 0,56 g | — |
| Salt | 0,17 g | 3 % |
| Vatten | 85,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalcium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 115 mg | 16 % |
| Järn | 0,44 mg | 3 % |
| Zink | 0,62 mg | 6 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 3,1 µg | 6 % |
| Jod | 26 µg | 17 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,8 µg | 1 % |
| Betakaroten | 3,5 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,33 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,38 µg | 15 % |
| Vitamin C | 0,94 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi55 kcal · median 73 kcal
Protein3,7 g · median 3 g
Fiber0,56 g · median 0,94 g
Socker3,4 g · median 4,8 g
Mättat fett0,46 g · median 0,38 g
Salt0,17 g · median 0,48 g
61 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod26 µg · 17 %
- Fosfor115 mg · 16 %
- Vitamin B120,38 µg · 15 %
- Kalcium121 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Fyrkornsgröt, vatten, salt, glutenfri56 kcal
- Fyrkornsgröt, vatten, utan salt, gutenfri57 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, salt57 kcal
- Risgrynsgröt, vatten, ris, salt52 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, utan salt58 kcal
- Råggröt, rågmjöl, lingon, utan socker, salt52 kcal
- Råg-potatisgröt, vatten, salt51 kcal
- Fyrkornsgröt, vatten, utan salt51 kcal
- Fyrkornsgröt, vatten, salt51 kcal
- Havregrynsgröt, frön, vatten, salt51 kcal
- Risflingsvälling, mjölk, salt61 kcal
- Grahamgröt, vatten, salt61 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.