Gröt
Råg-potatisgröt, vatten, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
51kcal per 100 g
1,4 gProtein
0,18 gFett
9,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 51 kcal213 kJ | 3 % |
| Protein | 1,4 g | 3 % |
| Fett | 0,18 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,03 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,09 g | — |
| Kolesterol | 0,11 mg | — |
| Kolhydrater | 9,9 g | 4 % |
| varav sockerarter | 0,35 g | 0 % |
| Stärkelse | 9,6 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 0,88 g | 15 % |
| Vatten | 76 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalcium | 7,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 40 mg | 6 % |
| Järn | 0,49 mg | 3 % |
| Zink | 0,33 mg | 3 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 0,63 µg | 1 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,24 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,9 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,81 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,23 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 7,8 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 2,3 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi51 kcal · median 73 kcal
Protein1,4 g · median 3 g
Fiber1,4 g · median 0,94 g
Socker0,35 g · median 4,8 g
Mättat fett0,03 g · median 0,38 g
Salt0,88 g · median 0,48 g
24 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod23 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Fyrkornsgröt, vatten, utan salt51 kcal
- Fyrkornsgröt, vatten, salt51 kcal
- Havregrynsgröt, frön, vatten, salt51 kcal
- Råggröt, rågmjöl, lingon, utan socker, salt52 kcal
- Risgrynsgröt, vatten, ris, salt52 kcal
- Fibergröt, nalle fiberrika grötflingor, vatten, salt48 kcal
- Havregrynsgröt med havrekli, vatten, salt48 kcal
- Flerkornsgröt, frön, vatten, salt47 kcal
- Surmjölk med mjöl av korn, havre och ärter55 kcal
- Kornmjölsgröt, vatten, salt47 kcal
- Risflingsgröt, vatten, utan salt46 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, äpple och kanel, socker, utan salt46 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.