Gröt
Fibergröt, nalle fiberrika grötflingor, vatten, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
48kcal per 100 g
1,9 gProtein
1,2 gFett
5,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 48 kcal200 kJ | 2 % |
| Protein | 1,9 g | 4 % |
| Fett | 1,2 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,14 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,29 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,69 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 5,8 g | 2 % |
| varav sockerarter | 0,25 g | 0 % |
| Stärkelse | 5,6 g | — |
| Fiber | 3,6 g | — |
| Salt | 0,36 g | 6 % |
| Vatten | 67,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 95 mg | 5 % |
| Kalcium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Fosfor | 82 mg | 12 % |
| Järn | 0,93 mg | 7 % |
| Zink | 0,66 mg | 7 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 1,4 µg | 2 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,04 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0,42 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,52 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,4 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 7 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi48 kcal · median 73 kcal
Protein1,9 g · median 3 g
Fiber3,6 g · median 0,94 g
Socker0,25 g · median 4,8 g
Mättat fett0,14 g · median 0,38 g
Salt0,36 g · median 0,48 g
37 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Havregrynsgröt med havrekli, vatten, salt48 kcal
- Flerkornsgröt, frön, vatten, salt47 kcal
- Kornmjölsgröt, vatten, salt47 kcal
- Risflingsgröt, vatten, utan salt46 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, äpple och kanel, socker, utan salt46 kcal
- Fyrkornsgröt, vatten, salt51 kcal
- Havregrynsgröt, frön, vatten, salt51 kcal
- Fyrkornsgröt, vatten, utan salt51 kcal
- Råg-potatisgröt, vatten, salt51 kcal
- Råggröt, rågmjöl, lingon, utan socker, salt52 kcal
- Hirsgröt, vatten, salt44 kcal
- Risgrynsgröt, vatten, ris, salt52 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.