Gröt
Flerkornsgröt, frön, vatten, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
47kcal per 100 g
1,6 gProtein
1,3 gFett
6,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 47 kcal197 kJ | 2 % |
| Protein | 1,6 g | 3 % |
| Fett | 1,3 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,16 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,37 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,62 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 6,6 g | 3 % |
| varav sockerarter | 0,19 g | 0 % |
| Stärkelse | 6,4 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 0,48 g | 8 % |
| Vatten | 88,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 56 mg | 3 % |
| Kalcium | 9,5 mg | 1 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 53 mg | 8 % |
| Järn | 0,56 mg | 4 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 1,3 µg | 2 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,09 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,1 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,33 mg | 3 % |
| Vitamin K | 0,57 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niacin | 0,24 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folat | 4,9 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi47 kcal · median 73 kcal
Protein1,6 g · median 3 g
Fiber1,4 g · median 0,94 g
Socker0,19 g · median 4,8 g
Mättat fett0,16 g · median 0,38 g
Salt0,48 g · median 0,48 g
31 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Kornmjölsgröt, vatten, salt47 kcal
- Fibergröt, nalle fiberrika grötflingor, vatten, salt48 kcal
- Havregrynsgröt med havrekli, vatten, salt48 kcal
- Risflingsgröt, vatten, utan salt46 kcal
- Havregrynsgröt, vatten, äpple och kanel, socker, utan salt46 kcal
- Hirsgröt, vatten, salt44 kcal
- Fyrkornsgröt, vatten, salt51 kcal
- Havregrynsgröt, frön, vatten, salt51 kcal
- Fyrkornsgröt, vatten, utan salt51 kcal
- Råg-potatisgröt, vatten, salt51 kcal
- Råggröt, rågmjöl, lingon, utan socker, salt52 kcal
- Gröt på havre- och rågflingor, vatten, salt43 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.